慢慢地秋天就来了
不知各位朋友有没有发现
秋天好像比较容易掉头发
早上一起床看到枕头上、床单上
甚至地板上都是自己脱落的头发
真是又心疼又懊恼
难道是病了？
也不一定
进入秋天，气候变得干燥
确实容易产生脱发
某种程度上
这其实是身体对季节变化的响应
秋天为什么容易脱发？
人的皮脂腺夏天分泌比较旺盛，毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，因此毛发会变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养更容易导致脱发现象。
此外，秋日万物凋零，人的情绪受到影响，产生悲秋之情。过度悲伤会耗伤气血，进而影响头发健康。
想要救头发
先从正确认识毛发说起
毛发的生长：日均0.27～0.4mm，约1cm/月；
生长期：平均3年；
退行期：平均3周，占1%；
休止期：平均3月，占10-14%；
毛发的脱落：每日脱60～100根头发，身体其它部位的毛发生长期较短，退行期和休止期大致一样。
如何判断自己是否脱发了？
01
用手指测量
手指的数量，对应脱发等级，详情看下图。
02
数掉发数量
成年人每天掉发数量超过100根。（数不过来可以这样算：用手在头皮的不同位置，分别抓一撮头发，轻轻一拉，每次都超过3根头发脱落）
03
头发变细软
掉下来的头发比其他头发更细软，而长出来的头发也愈加细软，像绒毛一样。这其实就是生长期的毛发提前进入退行期及休止期，这样一来原本粗黑的毛发便会变得细软。
已经脱发了要怎么办？
1
正确梳头
选好梳子，能防止静电的材质，如牛角梳、黄杨木梳；
全头梳，从头中间到两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适度用力，以使头皮产生微热感为好。
2
局部按摩
梳头疗法：用双手十指指端在头皮上向前或向后梳理头皮头发，每天进行数次，每次5分钟左右。按摩头皮具有舒经活络的功效，可改善局部的气血循环，缓解疲劳，对常见的脱发有一定辅助作用。
此外，可结合中医疗法，对减少头皮油脂分泌、养发固发有一定作用。
3
多吃润燥食物
如芝麻、核桃、银耳、百合、蜂蜜等；适量补充富含优质蛋白质的食物，如黑豆、鱼类、蛋类等；少吃辛辣刺激、油炸烧烤的食物，以免助燥伤阴。
4
少熬夜
保证充足睡眠，避免熬夜，11点前入睡较好；洗头水温不宜过高，减少烫染频率。
5
保持好的情绪
保持心情舒畅，避免悲忧过度，适当进行户外运动，感受秋高气爽。