我平时接触不少爱美的朋友，也常看到明星分享护肤日常。不知道你们发现没，明星睡前护肤用的产品和白天不一样。为啥要换呢？这其实跟皮肤白天和晚上的不同状态有关。
咱们先说说皮肤白天的状态。白天，我们出门上班、逛街，皮肤一直暴露在外，要面对紫外线、灰尘、汽车尾气这些。紫外线会伤害皮肤，让皮肤变黑、长皱纹；灰尘和污染物附着在皮肤表面，让皮肤变脏。这时候，皮肤就像在外面工作的手机，处于防御模式，主要任务就是抵抗外界伤害，防止“电量”过快消耗。
了解了白天皮肤的状态，再看看晚上。到了晚上，我们睡觉休息，皮肤也进入了修复模式。就像手机插上充电器开始充电，皮肤会启动自我修复程序，把白天受到的损伤一点点修复好。比如，白天被紫外线晒坏的细胞，晚上会慢慢恢复活力。所以，晚上是皮肤修复的黄金时间。
知道了皮肤昼夜的不同状态，接下来讲讲不同时段怎么选抗氧化成分。白天抗氧化重点是防护，有三个要素。一是抵御紫外线，有些成分能像小盾牌一样帮皮肤挡住紫外线，比如维生素 C。二是对抗污染物，有些护肤品能吸附和分解污染物，让皮肤保持干净。三是保持皮肤水分，白天皮肤会因出汗等流失水分，水分不足皮肤就容易干燥粗糙。所以，白天用的护肤品最好能锁住水分。
那晚上抗氧化呢，关键是修复，有三个原则。首先是促进细胞再生，视黄醇就能让皮肤细胞更新换代，让皮肤更有活力。其次是舒缓肌肤，白天皮肤受了各种刺激，晚上需要用能让皮肤放松的成分，比如神经酰胺，它能安抚皮肤，让皮肤不再紧绷。最后是深层清洁，把白天积累在皮肤里的垃圾清理出来，让皮肤呼吸更顺畅。
了解了成分选择，再来说说早晚具体的护肤流程和禁忌。早上起床，先用温和的洗面奶把脸洗干净，然后涂爽肤水补充水分。接下来就该用抗氧化的日霜了，我建议选含维生素 C 的。维生素 C 不仅能抗氧化，还能提亮肤色。涂完日霜，一定要叠加防晒。防晒就像给皮肤再加一层保护，能更好地抵御紫外线和污染物。比如你上班通勤，路上紫外线和污染物多，做好这些防护，皮肤就能少受点伤害。
晚上睡觉前，同样先清洁皮肤，这时可以用清洁力稍强的洗面奶，把白天的污垢都洗干净。然后再用爽肤水补水。之后涂晚霜，我推荐含视黄醇的，它在晚上能充分发挥修复皮肤的作用。不过要注意，晚上别用含果酸的光敏成分。果酸白天遇紫外线皮肤容易过敏，晚上用也要谨慎。比如你熬夜后皮肤状态不好，晚上用含视黄醇的晚霜好好修复，第二天皮肤就能恢复不少。
我见过一些朋友，白天用含果酸的护肤品又没做好防晒，皮肤发红过敏，难受极了。还有些朋友晚上用含视黄醇的产品，又叠加含果酸的，皮肤变得又干又痒。所以，大家一定要注意这些搭配禁忌。
总之，了解皮肤的昼夜节律，选对不同时段的抗氧化产品，合理安排护肤流程，我们的皮肤就能保持健康美丽。希望大家都能拥有好皮肤。