全红婵那丫头，前阵子因为脚踝的旧伤又复发，连着退出了几场比赛，包括全国冠军赛和新加坡世锦赛，大家都挺担心的。没想到到7月19日，陈艾森在社交平台上传了一段视频，是他和全红婵在国家队一起训练的片段。视频一出来，粉丝们先缓了一口气，终于看到她回来了，但再仔细一看，心又提了起来。视频里，全红婵在跑步机上热身，然后做卷腹，一做完就坚持不住坐在地上休息了，明显比以前壮实了不少，腿部线条也变粗了，整体感觉不像之前那么轻飘飘的。这一变化让许多人都感叹，原来发育期的确对跳水运动员挺重要的，不能掉以轻心。
陈艾森在视频里还开玩笑，说平时自己一个人在练，现在多了个伙伴。两人关系挺不错，红婵叫他森哥，他叫她红姐，辈分乱套但挺逗的。从画面上看，红婵的体能似乎有点跟不上节奏了，热身跑步时气喘吁吁，做核心训练时动作也不那么流畅。这可不是她懒，是身体发育带来的正常问题。她从东京奥运会那会儿的14岁小姑娘，长到现在的18岁，身高从1.4米蹿到1.47米，体重也往上走，快接近50公斤了。跳水这个项目，对体重挺敏感的嘛，多了一点点肉，空中转体速度就慢了半拍，入水时水花也会大不少。
回头想想全红婵的走红历程，她是2007年出生在广东湛江的普通家庭的孩子，7岁就开始在体校练，到了2018年进入省队，然后在2020年进入国家队。东京奥运会上一战成名，夺得女子10米台金牌，总分打破纪录，达到466.20分，那会她身材瘦小又灵活，水花消失术让世界震惊。然而从2022年起，身体开始发育，身形变化挺明显。2022年布达佩斯世锦赛，她和搭档赢得双人台金牌，可单人比赛有点失误。到2023年多哈世锦赛，她拿了双人金牌，单人银牌。到了2024年巴黎奥运会，她是单人银，双人金，但已经能感觉到体重对动作稳定性产生影响。今年五月份退赛后，调整休整，现在又开始复训，粉丝们看她这身状态，都在讨论，要是想最终找回昔日的巅峰状态，她得费多少劲啊。
说到陈芋汐，那可得提一嘴，她比全红婵大一岁多，出生于2005年，家里都是体育人，爷爷和父母都从事体操。她从五岁开始练体操，六岁就转到跳水，2018年正式入选国家队。也经历过发育的期，她身高1.65米，但体重一直控制在42.5到43公斤之间，绝不超标。她自己说过，吃饭十分讲究，饭量严格控制，连一口都不敢多吃，平时还会上秤称重。队里聚餐时，她只吃蔬菜，旁人吃得热火朝天，她一眼都不看。有一次训练中，她腰部严重受伤，还流鼻血吐血，但她坚持不放松技术调整。她做事认真又细致，记笔记特别详细，早晨五点半跑步之后还要称体重，早餐的食物都按照克数算，做207C动作干掉12次才罢休。这股子狠劲，让她在巴黎奥运拿下单双人金牌，实力是真的杠杠的，稳稳的像条老狗一样。
说起全红婵，她在自律方面确实稍微差点儿。她自己也说过，不太自觉，爱吃吃吃。比赛现场，各种好吃的都试试，比赛结束后脑袋只想着吃饭。东京奥运之后，她身形开始变得圆润，影响了跳水动作，空中翻转变慢，水花也大，得分就不理想。网友们起了不少争论，有人说她飘飘然，有的认为是发育的事不好受。不过，陈芋汐的例子摆在那，她比她早一年多就经历了相似的阶段，却能靠严格的自我管理挺过去，没让身材影响表现。这不仅仅是天分的问题，更多体现了努力和自律的差异。
几年前，郭晶晶在采访里就直说过这事，她说跳水运动员的体重可是个大威胁，想控制体重比训练还要难受。郭晶晶出生于1981年，河北人，1993年进入国家队，拿过4届奥运会总共6枚奖牌，4金2银，被誉为跳水皇后。退役之后，她分享经验时强调，一增加一公斤体重，教练一眼就能看出来，动作就变得更费劲。她这番话来自自己切身体会，年轻时也为饮食问题苦恼过，但坚持过来了，才有今日的传奇。看看现在全红婵的训练视频，这话真是一针见血。陈芋汐听了之后，当真狠下心来执行，而全红婵也才开始体会到这其实很辛苦。
跳水队的管理很严格，国家队环境专业，但发育关卡对每个年轻运动员来说都是个难题。女生12到18岁时发育非常快，骨骼和肌肉会发生很大变化，而跳水要做到既轻盈又有力量，真是个难题。多吃肉会长胖，吃得不够营养反而不利。陈芋汐的家庭背景帮了大忙，从小就接触体育运动，哥哥教她体操，父母又细心监督饮食。她转到跳水之后，天赋加上努力，2019年光州世锦赛和双人金牌，2021年东京奥运会也拿了双人金牌和单人银牌。她的自律，不是天生的，是从小就培养出来了，面对各种诱惑，也能管住自己的一张嘴。
全红婵家庭条件普通，农村出身，父母都是务农的，她7岁就离家训练了，饮食习惯倒没太严格。一旦成名之后，曝光率提高不少，活动也变多，美食的诱惑自然不少。采访里她自己说，以前的感觉已经找不到了，理解陈芋汐的苦头也多了。不过，她并不认输，在视频里虽然吃力，但那股子拼劲儿还是有的，还试着给陈艾森展示卷腹动作，虽然没成功，但绝不放弃。粉丝们担心她会难以控制减重，但也相信她能调整得过来。毕竟，她天赋不错，东京的奇迹也不是白来的。
陈芋汐的厉害，不光在饮食上，还体现在训练的每个细节。她学新动作，摔了伤都坚持，还用绷带裹着腰椎练习。她的水平，让人觉得全红婵不在时她夺冠的含金量有所打折，但体育比赛本身就是个不断自我突破的过程。双人项目里，她和搭档配合默契拿下金牌，充分展现了实力。两个人都为国家争光，没有必要非得踩一捧一才行。
郭晶晶说的话真是应验了，控制体重在跳水这行里可是重中之重。全红婵目前又开始复训，正面对这方面的挑战。7月20日之后，她会持续加强身体素质，教练组也制定了新的计划，增加了不少核心训练的内容。